おすすめの家トレーニング器具!簡単お手軽ボディメイク!

おすすめの家トレーニング器具!簡単お手軽ボディメイク!

ボディメイク

ジムへ通ったりパーソナルトレーニングをしたりするのは、時間的にも金銭的にもなかなか難しいケースが多いものです。

やはり自宅でのトレーニングが気軽ですしいつでもできますので、トレーニングを始めるハードルは低くなりますよね。

そこで自宅でのトレーニングを効率アップするための、おすすめのトレーニング器具を紹介していきたいと思います。ボディメイクやダイエットにぜひチャレンジしてみてくださいね。

どれも安価で買い求め安い器具ばかりなのでぜひご覧ください。

家で気軽に腹筋運動!腹筋ローラー

膝をついた姿勢でバーを持ったら、あとは前後させるだけという簡単な使い方が嬉しい腹筋ローラー。

仰向けに寝て上体を起こす腹筋運動を比較すると、腹筋へのトレーニング効果が段違いです。これまで腹筋運動で全然効果が出ない!と嘆いている方にぜひおすすめしたいトレーニング器具。

ダイレクトに腹筋を鍛えるため、最初はかなりの筋肉痛に襲われる可能性もありますので、やりすぎには注意しましょう。

膝ではなく足で立って行う通称「立ちコロ」と呼ばれるトレーニングもありますが、おそらく筋力的にできる肩はかなり限られるでしょう。立ちコロができれば筋トレマスター!?


二の腕やデコルテ周りをスッキリボディメイク!プッシュアップバー

二の腕と胸の筋肉を効率よく鍛えてくれるのがこちらのプッシュアップバーです。

通常の腕立て伏せでもいいんですが、深く上体を下げられるため腕立て伏せの効率をアップしてくれます。

このプッシュアップバーを使えば効率的にデコルテ部分がキレイに、そして二の腕がギュッと引き締まります。


簡単で使いやすいおすすめトレーニング器具!ゴムチューブ

重量を増やして負荷を大きくするウエイトと違って、ゴムの戻る力を負荷に変える便利な道具がゴムチューブです。

肩や骨盤周りなど、負荷の方向を変えるだけで色々なインナーマッスルを鍛えやすいのが嬉しい特徴です。

置いておくための場所も取らず、気軽にテレビを見ながらトレーニングができるのも嬉しいポイントですね。


ゴムチューブでメリハリボディを手に入れよう! ゴムチューブの使い方

自宅でのトレーニングにものすごく便利なのがゴムチューブです。 このゴムチューブは…
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乗るだけで血流アップ!インナーマッスルも鍛えられるバランスボール

バランスボールを使えばトレーニングからストレッチなど色々な用途に使用できるのがポイントです。

また普段鍛えにくい場所もまんべんなく鍛えられるので、全身の血流アップや冷え性の改善にも効果を発揮してくれる可能性がありますね。

もちろん体の奥にあるインナーマッスルも鍛えられるので、色々な使い方ができるトレーニング器具です。


バランスボールを使ったエクササイズのやり方を解説!

バランスボールをせっかく買ったはいいけれど、いまいち使い方が分からない、という方…
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自宅トレーニングで美しいボディラインを手に入れよう!

トレーニングは何もジムに通わなければいけないわけではありません。自宅でのトレーニングで十分効果が見込めます。

しかもこれらの器具は大がかりなものではありませんので、気軽に購入できますし保管も気を使わなくていいものばかりです。

ぜひ自宅でのトレーニングのお供に、これらの器具を揃えてみてはいかがでしょうか?