セックスレスになった原因と解消方法!きっかけやポイントは?

セックスレスになった原因と解消方法!きっかけやポイントは?

ライフスタイル

夫婦やカップルのなかには、長い間セックスをしていない「セックスレス」状態が続いている方もいますが、その原因は何なのでしょうか。

今回は、セックスレスの原因や解消法をご紹介します。

セックスレスとは

まずは、そもそもセックスレスとはどういう状態なのか、その定義やセックスレスがどういった影響を与えるのかを説明していきます。

セックスレスの定義

セックスレスの定義は「夫婦のあいだで1か月以上セックスをしていない状態」です。結婚をしていなくても、長年連れ添い同居状態にあるカップルにも同様の定義が当てはまるといえます。

ちなみに一緒に住んでいない恋人同士の場合は、この限りではありません。

セックスレスに悩む夫婦は多い?

セックスについては、友人同士でもあまりしない話題なのでセックスレスの夫婦やカップルは少ないように思えますが、ある調査によると、セックスレスだと感じている女性は調査対象の半数にものぼったそうです。

特に、男性の性欲が衰える40代頃からセックスレスに陥る場合が多い傾向にあります。

セックスレスは関係悪化の原因にも

セックスは単に子供を作るためだけの行為ではなく、夫婦やカップルのあいだで愛情を確かめるためのものでもあります。そういったスキンシップがなくなることで、欲求不満で関係が悪化したり、相手に不信感を抱いたりすることにもなりかねません。

セックスレスは立派な離婚原因になりますので、現在レス状態にある方はぜひ解消したいところではないでしょうか。

セックスレスの原因

そもそもなぜセックスレスになってしまうのか、その原因はさまざまなですが、主に次の5つが挙げられます。

セックスレスの原因①疲れていて面倒くさい

1つは日々の疲れです。お互い仕事や家事、育児に追われていると夜には疲れて眠るだけ。そういった状態が続くとセックスをすることが「面倒くさい」と感じるようになってしまう人もいるようです。

面倒くさくてしない、という日々が当たり前になると、セックスをしたいと思わなくなったり、どう誘えばよいかわからなくなったりして、セックスレスになってしまいます。

セックスレスの原因②子作りへのプレッシャーが負担

不妊で悩んでいる、夫婦のどちらか一方が子作りに非常に積極的である場合、セックスをすることがプレッシャーに感じてしまうこともあります。

「また今月もダメだった」ということが数か月続くと、セックスの持つ愛情確認という面が薄れ、ただただ「子どもを作るために事務的にする行為」という解釈になり、「またできないならもうしないほうがよい」と思ってしまうこともあるでしょう。

セックスレスの原因③異性として見ることができない

性欲はあるものの、パートナーを異性として意識できなくなってしまった場合にも、セックスレスになる可能性があります。これは特に、子どもが生まれてからの夫婦に多い傾向で、相手を「パパ」「ママ」と呼ぶことで男女の関係ではなくなってしまうパターンです。

ほかにも、相手の体型や体臭などが気になるようになり異性としての魅力を感じなくなった場合にも、セックスをしたくないと思うようになってしまいます。

セックスレスの原因④子どもがいてきっかけがつかめない

子どもが生まれると子ども中心の生活になり、夜の営みも自由にできなくなります。そうしたなかでなんとなくきっかけがつかめない状態が続き、自然とセックスレスになってしまう夫婦も少なくありません。

子どもがある程度成長してからは「物音で起きてしまうのではないか」という思いからセックスをすることを遠慮することもあります。

セックスレスの原因⑤また断られるのがこわくて誘えない

パートナーをセックスに誘って断られた、ということが何度か続くと、セックスをしたいと思っている方も「また断られるなら…」と誘うことをあきらめてしまいます。お互いがセックスに対して消極的になればなるほど、セックスレスの期間は長引き、関係悪化に繋がります。

まずは試して!セックスレスの解消方法

セックスレスになる原因と同じように、解消方法も人それぞれですので、一概に「これを試せば必ず解消できる」とはいえません。しかし、もし現在セックスレスの状態にあり「セックスレスを解消したい」と思っているのであれば、まずは次の方法を実践してみてください。

セックスレス解消方法①マッサージなどでスキンシップを取る

パートナーとの関係は良好なものの、セックスをすることだけがないという場合には、まずはスキンシップを積極的に取るようにしましょう。

マッサージをする、手をつないてテレビを見る、一緒に寝るなど、お互いの「肌」を感じる時間を多く作ることで、自然とセックスをしようという気持ちが芽生えたり、そういった流れに持ち込むことができるかもしれません。

セックスレス解消方法②自分磨きをする

相手に「セックスがしたい」と思わせるには、魅力的な自分を演出することも大切です。ダイエットや美容、おしゃれにより一層力を入れ、自分を磨くこともしてみてください。相手のために努力する姿、美しくなっていくあなたを見て、パートナーの心も変わってくるのではないでしょうか。

セックスレス解消方法③寝室を別にする

現在寝室が一緒でセックスレスになっている場合には、一度寝室を別にするのもよいでしょう。常に同じ空間にいることが当たり前ではないことが分かれば「寂しい」「一緒にいたい」とあなたを求めてくる可能性があります。

セックスレス解消方法④普段とは違う空間に行ってみる

自宅では子どもがいてゆっくりできない、ムードがなくてそういった雰囲気になれない、という理由であれば、普段とは違う雰囲気を楽しめる場所へ行ってみましょう。「いい年をしてラブホテルに行くのは恥ずかしい」と思うかもしれませんが、場所が変われば気持ちも変わるということは大いにあります。

お互いセックスがしたいけど…という方は相手を話し合い、自宅ではない場所でのムードを作りをしてみましょう。

セックスレスを解消し、円満な関係を取り戻しましょう

セックスレスは夫婦やカップルの関係に亀裂が入る大きな要因となります。セックスに関する話題は夫婦間でもなかなか出しにくいかもしれませんが、ぜひ一度向き合って話し合い、原因は何か、解消するためにお互いどういった努力をすべきかを明らかにしてみてください。